Twitterで話題になった、「卵とチーズ、パンを使ったお手軽朝食」を厚揚げで作ってみたら めちゃ美味だった!!

atuage




もう随分前ですけど、Twitterで話題になった「卵とパンを使ったお手軽朝食」。ウチの旦那が「これ、美味しそうだよ!!」と作ってくれてからというもの、我が家の朝食の定番レシピとなりました。朝ごはんの時間によく作ってるやつ

今現在は、減量中なもので暫く食べてないんですけどね。ですが困ったことに、先日からなぜか無性に食べたいんですよ。このパンが...

で、なにかパンの変わりになる食材ってないかなぁ~?って考えたところ厚揚げが思いついたので作ってみました。あっ、はんぺんと少し迷いましたけど…。

厚揚げとハムの卵チーズ焼き レシピ

  1. 厚揚げの中を包丁でくり抜きます。
  2. atsuage01
  3. フライパンに、オリーブオイル小さじ1/2をひきます。厚揚げの枠をのせたら、その中で卵を割り→刻んだハム→塩コショウ→チーズの順にいれる。
  4. atsuage02
    atuage03

  5. くり抜いた厚揚げで上からフタをする。押しすぎると卵が枠からジャージャー流れるので気をつけるべし!!
  6. atuage04
  7. 焦げないタイミングでひっくり返す。パンをひっくり返すより難しいー(ะ`♔´ะ)。で、かんせ~い!!です。所要時間たったの5分!!超簡単でしょ。
  8. atuage05

どうなることやらと、おそるおそる作りましたが、見た目はなかなかいいじゃん!!で、気になるお味はというと・・・何これーっ超うまいじゃん。パンで作るのと変わらないくらい美味しくてびっくり。やるなぁ~厚揚げ。サンキューって感じですよ。

厚揚げは油で揚げている分、豆腐に比べると高カロリーになってしまいますが、食べ応えがあるので満足感が得られやすく、豆腐に比べて調理方法も多様で飽きが来ずダイエットに向いている食材だと私は思います。

食べる前に熱湯で油をオフするとカロリーカットに。





スポンサードリンク








シェアしていただけると脂肪が1%燃焼します!!