CATEGORY 食事と栄養

食事や栄養素、プロテイン、アミノ酸などのことを中心にダイエットレシピみたいなものも時には掲載していくカテゴリ。

atuageダイエットレシピ

Twitterで話題になった、「卵とチーズ、パンを使ったお手軽朝食」を厚揚げで作ってみたら めちゃ美味だった!!

もう随分前ですけど、Twitterで話題になった「卵とパンを使ったお手軽朝食」。ウチの旦那が「これ、美味しそうだよ!!」と作ってくれてからというもの、我が家の朝食の定番レシピとなりました。朝ごはんの時間によく作ってるやつ…

食事と栄養

筋トレダイエットに必要なタンパク質の摂取量とプロテインの摂取量はどのくらい? 効果的なタイミングはいつ?

筋トレダイエットに取り込んでいると必ずと言っていいほど食事メニューとか栄養素を気にしなくてはいけないものになってくるかと思うんですけど、 一体筋トレダイエットに必要なタンパク質の摂取量って自分の場合はどれくらいなんだろう…